行程总览
推荐时长：4天3晚（含往返交通）
核心体验：泰山十八盘攀登、玉皇顶观日出、岱庙文化探访
第一阶段：交通规划
去程方案（汨罗→泰山）
- 高铁联程（推荐）
- 汨罗东→长沙南（G字头，约40分钟）
- 长沙南→泰安站（G字头，约5.5小时）
- 泰安站打车至红门入口（约25分钟）
- 夜间火车方案
- 岳阳站→泰山站（K1074次，约14小时）
返程方案
泰安站→长沙南→汨罗东（建议预订17:00后车次）
第二阶段：登山行程设计
Day1：文化预热
- 上午：抵达泰安后参观岱庙（门票含在泰山景区联票内）
- 下午：体验泰安老街民俗文化，准备登山装备
- 住宿：红门附近精品酒店（推荐天外村区域）
Day2：经典红门路线登山
| 时段 | 行程节点 | 贴士 |
|---|---|---|
| 07:00-09:00 | 红门→万仙楼 | 购买门票，保存体力 |
| 09:00-12:00 | 经斗母宫→壶天阁 | 在中天门补充能量 |
| 12:00-15:00 | 挑战十八盘 | 使用Z字形攀登技巧 |
| 15:00-17:00 | 南天门→玉皇顶 | 拍摄五岳独尊石刻 |
Day3：日出与下山
- 05:00：玉皇顶观日出（提前1小时占位）
- 08:00：游览碧霞祠、摩崖石刻
- 10:00：乘索道至中天门（可选）
- 下午：天外村乘车下山，体验当地鲁菜
第三阶段：实用指南
装备清单
- 必备：防滑登山鞋、冲锋衣、充电宝、登山杖
- 建议：护膝、头灯（夜爬）、保温水壶
费用预算（人均）
- 交通：往返高铁约900元
- 门票：泰山115元+索道100元
- 住宿：山下200元/晚，山顶500元/晚
- 餐饮：人均80-150元/天
摄影点位
- 南天门拱门剪影
- 十八盘航拍视角
- 玉皇顶日出云海
- 唐摩崖石刻群
特别提示
1. 提前关注泰山景区天气预报
2. 节假日需提前预订山顶住宿
3. 准备少量现金（部分区域信号弱）
4. 尊重道教宫观礼仪规范