行程概览
本行程为期7天，从岳阳汨罗出发，经长沙中转至丽江，重点体验丽江古城、玉龙雪山及周边文化景点。总预算约3000-5000元/人（视交通和住宿选择）。
交通安排
- 出发日：从汨罗乘坐高铁至长沙（约1小时），转乘飞机直飞丽江三义机场（约2.5小时）。抵达后乘坐机场大巴或出租车至丽江古城（车程40分钟）。
- 返程：从丽江飞回长沙，再转高铁返回汨罗。
每日行程
- 第一天：抵达丽江 - 入住古城内民宿，适应高原环境，傍晚漫步四方街，品尝纳西烤鱼和鸡豆凉粉。
- 第二天：丽江古城深度游 - 参观木府、黑龙潭公园，体验纳西东巴文化，夜晚欣赏古城夜景。
- 第三天：玉龙雪山一日游 - 乘坐缆车游览冰川公园，参观蓝月谷，注意提前预订门票和氧气瓶。
- 第四天：束河古镇与白沙壁画 - 感受 quieter 的古镇氛围，探访白沙壁画的文化遗产。
- 第五天：拉市海湿地公园 - 体验骑马划船，享受自然风光，傍晚返回古城休息。
- 第六天：自由活动或可选虎跳峡一日游 - 根据体力选择轻松购物或徒步探险。
- 第七天：返程 - 从丽江飞回长沙，转高铁至汨罗，结束旅程。
住宿与美食推荐
- 住宿：建议预订丽江古城内特色民宿，价格150-400元/晚，提前联系确认高原反应应对措施。
- 美食：必尝丽江粑粑、酥油茶、野生菌火锅，避免过量饮酒以适应高原气候。
注意事项
- 高原反应预防：抵达后多休息，避免剧烈运动，携带常用药品。
- 文化尊重：遵守纳西族习俗，不随意拍摄当地居民。
- 最佳季节：春秋季（3-5月或9-11月）气候宜人，避开雨季。
通过此行程，您将深度体验湘滇文化交融之美，享受一段难忘的旅程。