行程规划原则
节奏舒缓：每日安排1-2个核心景点，预留充足休息时间
交通优化：优先选择景区接驳车/出租车，避免长时间步行
季节选择：春秋两季气候宜人，避开雨季与高温天气
适老景点精选
- 岳阳楼景区
- 乘坐电梯直达主楼，俯瞰洞庭湖全景
- 景区内设无障碍通道，配备休息长椅
- 建议游览时长：1.5小时（含茶室歇脚） - 汨罗江文化区
- 平坦的沿江步道适合缓行观景
- 龙舟文化馆室内参观，避开日晒
- 可体验手工香囊制作（轻体力活动） - 屈子祠
- 坡度平缓的登山步道，沿途多凉亭
- 定期有楚辞朗诵表演（静坐观赏）
- 祠内提供免费轮椅租赁服务
养生特色体验
| 项目 | 内容 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 君山银针茶艺体验 | 观茶艺表演，品温和黄茶 | 提前预约室内座位 |
| 洞庭湖鱼宴 | 清蒸鲥鱼、藕汤等软烂菜品 | 备注少盐少油需求 |
| 端午文化主题游 | 包粽子体验（有现成馅料） | 仅限端午节期间 |
实用贴士
- 医疗支持：景区医务室位置图可游客中心领取
- 住宿建议：选择岳阳楼附近酒店，避免频繁换宿
- 错峰出行：工作日上午游览人流量较少
贴心提示：汨罗景区对65岁以上老人实行门票免费政策，记得携带身份证件